Entraînement du jour ...

Sortie vélo avec Trévor et GNR !!
On dirait pas qu'il a fait un Ironman !!!

Pour moi 100 km /3h20

Avec ce vent .... Belle sortie

Je suis "IN" ...

J'ai voulu sortir, mais trop de vent, du coup seance natation à Sablanceaux !

Non j'y crois pas !!! Trop de vent ?

je sis faineant avec le vent !

30' de CàP je fais mon Trévor !!

Vélo avec Trévor en récupe pour lui en réveille musculaire pour moi ...
62 km / 2h10 + 2 km càp/10'

Juste de la Nat +/- 2800 m ce midi

On va rouler "In" aujourd'hui ... C'est a dire dans le vent !!!

Vélo 63 km /2h10 - 30 km dans les roues de Trévor face au vent, impressionnant, pas le vent !!

Séance Nat 3000 m / 1h00 + 7.5 km /37'

Bonne sortie vélo avec les Lanzarotiens , Trévor qui m'y accompagne et oui !!! et en invité Roro ...
Pour moi 115 km / 3h30' mais dedans 90 km à une allure !!
+ 2 km de CàP /9'45"

On prend les mêmes et on recommence + nono ... 110 km/3h30'
Voilà maintenant jusqu'au départ ça va être beaucoup moins long ... du repos actif et du rêve !!

CàP 12 km/1h00

Sortie Vélo Le Charentes/Poitou Entente 122 km/3h55

Reprise Nat ce jour 2300 m

Vélo 40 km / 1h30 !!
Cool un forum juste pour moi !!!

Vélo 60 km/2h00 dont une grosse partie avec mon Drôle !!! Trop fort c'est

Enfin du soleil et de la chaleur !!! Après Lanza première belle sortie vélo avec Trévor et GNR ...
105 km /3h30' SssssssssiiiiRrrrrreueuuuuillllllll !!!!!! J'arrive !!!!!!!

Nat ce midi et piste CàP le soir !!!

Vélo 82 km / 2h45 tranquillou, pas fait de fractionné, la piste d'hier m'a fait mal !!

T'es sûr que c'est pas toi qu'a fait mal à la piste

Non et j'ai encore mal ...

Retour sur la route, sortie vélo 82 km ... plus de douleur !!!